jak wyglada

Dobrze jest. Bestia się z Ciebie robi a dziękować :) Większy i większy ;) i oby tak było ciągle :D Ładnie rośniesz :-)) Ktoś dobrze radzi jak rosnąć :)) przybyło cie sporo ;-) a bf nadal b.dobry ile jeszcze masa potrwa? Ogólnie masa pewnie min. rok, ale wiadomo co jakiś czas redukcja musi być, teraz myślę że koło 5-7 tygodni jeszcze Dzik! :-) Nie [...]

Pamiętaj, że jak nie dodasz ciężaru to nie będzie odpowiedniego bodźca dla ciała. Ale oczywiście wszystko w swoim czasie. Pamiętaj tylko o progresie. Co do braku spadków jest kilka kwestii. Po pierwsze ze szklanej kuli nie wróżymy i ciężko doradzić Ci cokolwiek. Powiem Ci tylko, że scenariuszy może być kilka. 1.Może jednak ciało wygląda lepiej a [...]

Problem w Twoim obciazeniu jakim dysponujesz i celem treningu: masa, ale ja bym zrobil taki trening przez 8 tygodni: Rozgrzewka: 1. Krążenia ramion w przód - 10 x 2. Krążenia ramion w tył - 10 x 3. Wymachy ramion w górę i w dół na przemian - 20x 4.Wymachy ramion w bok - 10x 5. Krązenia barków w przód - 10x 6. Krążenia barków w tył - 10x 7. [...]

pizam88 jak Cie dawno u mnie nie widzialem ;( heh:P a co do pasa... pisalem juz we wczesniejszych postach, ze mam takie ustawienie kosci;/ i niestety, ale tak to wyglada, mam 91-92cm, a jak zjem to nawet podchodzi do 95cm. Wiem, ze jak pozbede sie calego tluszczu z brzucha to bede mial mniej wiecej 82-86cm. I to tego celu bede dazyl. Mam na to [...]

[...] mam wyniki TSH, FT3, FT4,ATG,ATPO, dodatkowo zrobiłam sód, magnez i potas bo miałam niedobory ( ale teraz wygląda że wszystko dobrze), glukozę oraz USG tarczycy. Te kolejne postaram się ogarnąć na NFZ ale jak nie da rady to będą w następnym tyg jak trochę mi się siniol po pobieraniu zagoi :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-05-28 13:10:37

[...] posiłek B+W DNT będzie stały bez zmian przez dłuższy okres, a będę stopniowo dokładał o d następnego tygodnia co 10-14 dni kalorie 20W i 5T w DT czy tylko węgle?? No i jak polecacie tą sobote ogarnąć?? Z rana tylko B+T i rower a potem po południu jedzenie na weselu czy odpuścić na cały dzień?? Alko oczywiście nie będzie leciało }:-( [...]

WPIS INFORMACYJNO - KONSULTACYJNY Waga z rana 76,5kg (przed weselem 75,5kg)...z rana brzuch git skóra fajnie naciągnięta, po południu gorzej, niestety Na treningu jakoś było dziwnie, pod koniec troche brakowało energi ale to pewnie po wczorajszym LC. Wokół pasa jakoś sporo tego było w godzinach popołudniowych - trzęsie się to jak flaki, miękkie [...]

[...] DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS KOMENTARZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Waga z rana 78,8kg, wczoraj 78,8kg – Ostatnie dni to spory plus dla sylwetki – jestem zadowolony jak to wygląda na dziś dzień, oby tak dalej. Trening poszedł dobrze. Dopiero dziś mam zakwasy na tricepsach – nie wiem o co chodzi czy wczoraj je dobiłem przez przypadek czy [...]

[...] od tyłu znacznie lepszy niż z przodu }:-( W realu troche lepiej to wygląda - nie umiem pozować ale coś widać. Dziś mija prawie 4 miesiąc "masy" podbijania kcal itd. W sumie jak analizuje tabele to wpadło raptem w skali średniej z tygodnia 2kg }:-( Masa fest...Ale powoli do przodu. Na pewno zauważam progres na plecach i barkach i nogach - reszta [...]

[...] bilans będzie grał większą rolę to im więcej dni ADF (tj.postu) tym więcej kcal w pozostałe dni. Dlatego masz się próbując kilka tygodni na jednym dniu postu.zobaczymy jak będziesz funkcjonował. Potem dwa dni. Plus dodanie kcal w inne dni. Kilka tygodni. Obserwacje. Jeśli wszytsko będzie ok to docelowo ADF. Docelowo 4x w tygodniu masa. 3 x [...]

daje soga ciekawy art tylko szkoda ze tak to wyglada jak za kilka kilkanascie lat bedą same mutanty...

tylko szkoda ze tak to wyglada jak za kilka kilkanascie lat bedą same mutanty... w porównaniu do sportowców z przed 100 czy nawet 50 lat to już dzisiaj są mutanty

Nie no mi to absolutnie nie wygląda na 43 cm Wizualnie w stosunku do sylwetki wygląda mniej więcej identycznie jak moje 38 cm , no chyba że masz taką dziwną genetykę, która to jakoś rozkłada...

[...] z całym ciałem. I to nie jest moja wyobraźnia, bo mówią to koszulki i widzą inni ludzie, nie twierdząc, że jest inaczej. Więc nie zamierzam się zadowalać tym co mam, bo jak bziu robi masę to i tak wygląda milionkroć lepiej, niż ja kiedykolwiek i nikt tu nie poprzestaje na "nie najgorzej", a na 0 kalorycznym nagle tłuszcz z brzucha nie [...]

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja %-) raszek01 ? (raczej nie?) aboczek ? niestety: zuczek222 tylko Na forum:127 dni Mlekołak Na forum:92 dni pit chyba wiesz dlaczego w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej [...]

Widać, że wyspa nie wygląda gabarytowo tak jak to widziałem na fotkach PBC z Łodzi, ale zawsze coś. Grunt to pomysł na własny biznes. Ważne są wrażenia - tak jak wcześniej napisał Smart 123 - wyspa wygląda rewelacyjnie. Pozdrowienia dla całej Białej Podlaskiej.

Na cykl biore 500 gr kreatyny to jak z tym BCAA i jak dawkowanie BCAA wyglada?

bez z przesady,że dieta pod insę musi być jak pod zawody,wszytko zależy od sylwetki,ale jak tu już ktoś napisał po wymiarach(i wynikach siłowych)widać,że jesteś po prostu zalany zastanawia mnie tylko po co dajesz tu swój cykl do konsultacji,wszyscy mówią Ci,że wygląda to źle,a Ty i tak upierasz się przy swoim,chciałeś robić po swojemu to trzeba [...]

za mało informacji mamy o Tobie: po pierwsze, jak teraz wygląda Twój trening na siłowni wygląda po drugie, podałaś wymiary, ale przydałyby się jeszcze zdjęcia po trzecie, skąd wzięłaś te pomiary? lepiej by było, gdybyś po rpsotu wzięła centymetr i zmierzyła obwody: w biuście, pod biustem, talii, na wysokości pępka, biodra, udo i łydka kalorycznośc [...]

Daj zwykłe pomiary zrobione centymetrem :-) Aktywności aerobowej masz ZA DUŻO a jedzenia ZA MAŁO. Co się kryje pod tą nieregularnością miesiączki? Nie masz w ogóle czy jak to u Ciebie wygląda? W tak młodziutkim wieku głodówki jakie uskuteczniałaś to trochę strzał w kolano, ale dobrze że chcesz coś z tym zrobić. Uczysz się, więc potrzebujesz [...]